Entrenar cualquier parte del cuerpo lleva tiempo inevitablemente, incluso si esa parte que quieres entrenar es tu capacidad cerebral. Sin embargo, si usted es del tipo impaciente o simplemente está tratando de aumentar su energía para una tarea específica, podría querer un método más rápido para pensar más rápido y con más claridad en este momento. Afortunadamente, hay maneras de aumentar la potencia cerebral rápidamente. Aquí está el cómo:
1. Ducha
En la ducha, donde usted se siente cómodo, derecho y respirando libremente, es más probable que tenga una epifanía. Un estudio incluso encontró que estar en la ducha aumenta los niveles de dopamina, lo cual excita la mente, dejándolo más despierto e inspirado.
2. Ve a dar un paseo
Varios estudios, incluyendo uno de la Universidad de Illinois y otro de Stanford, han encontrado que caminar aumenta la capacidad de recordar cosas, lo que ayuda a resolver problemas, y que ya sea que estés dentro o fuera, caminar acelera el pensamiento creativo también. El estudio de Stanford también habló de cómo los que caminaban tenían el doble de creatividad que los que estaban sentados todo el día.
3. Cierra los ojos
Hay una razón por la que meditas con los ojos cerrados. No sólo puede bloquear los estímulos externos que podrían estar afectando negativamente a usted, sino que también obtiene un aumento de la capacidad cerebral y mejora la memoria. Esto es especialmente cierto si usted está tratando de recordar algo terrible, como el PIN de su tarjeta de efectivo.
4. Cafeína
No, la cafeína no es mala cuando se consume con moderación. Una de las razones es porque la cafeína tiene efectos ventajosos sobre el funcionamiento cognitivo. La Clínica Mayo afirma que la cafeína puede ser beneficiosa para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y, lo adivinaste, te hace pensar con más lucidez.
5. Cambie su perspectiva
A veces, nuestros cerebros se cansan de ver lo mismo todo el día, todos los días. A veces, las acciones repetidas pueden empezar a ralentizarte. Es entonces cuando un cambio de perspectiva puede mejorar la potencia de tu cerebro, como si estuvieras accionando un interruptor. Trate de hacer una de las siguientes cosas:
Escribir al revés
Escribir con la mano menos dominante
Intenta escribir con los dedos de los pies
Mira algo desde una dirección diferente
Mezcle su rutina matutina
Diga el alfabeto al revés
Tomar clases de algo de lo que no sabes nada
Meditar
Estudiar arte
Salir a la naturaleza
Practica el sueño lúcido
Como puede ver, hay varias maneras de mezclar las cosas cuando se trata de su cerebro. La clave es hacer algo diferente y despertar al cerebro, inspirándolo para que aprenda más o para que se recablee a sí mismo. Esto ayuda a promover la elasticidad.
Si usted está buscando aumentar su poder cerebral rápidamente, entonces haga cualquiera de estas 5 cosas – o pruebe las 5! Seguramente se sentirá más despierto y vivo a los pocos minutos de haberlos hecho.